比目鱼肌是位于小腿后侧的肌肉之一钢格板，安平县艾派益网制品有限公司，关于看守腿部线条和足部踏实起着迫切作用。但是，当代东说念主久坐、穿高跟鞋或贯通不及，容易导致比目鱼肌垂危，进而影响腿部步地，以致激发脚踝难过、膝盖不适等问题。 进行比目鱼肌拉伸，不仅能缓解肌肉僵硬，还能匡助改善腿型，使双腿愈加修长匀称。常见的拉伸神情包括矗立拉伸和坐姿拉伸。举例，站飞速双脚分开与肩同宽，身体前倾，脚跟贴地，保合手15-30秒；或坐在地上，将一条腿伸直，用毛巾绕过脚掌向身体处所拉，相同保合手数秒。 坚合手规定的比